「身体をイメージ通りに操作（以下、身体操作）できない」という悩みを持つ選手がいます。 　 私自身も同様の経験がありました。 「身体をイメージ通りに操作できない」とは、 　 ・全力でダッシュしているのに、スローモーションに見える ・打撃時のテイクバックからインパクトまでに、膝の割れや二度引きがある ・立ち姿がダサい 　 ...

今回のテーマは”野球に活きるスクワット”です。 　 スクワットは多くのチームで取り組まれている代表的なトレーニングメニューです。 全身的に高負荷をかけられる必須トレーニング、いわゆる ”BIG３” の一つとして親しまれています。 　 ただ、チームによって様々な方法で実施されており、必ずしも全てが ”野球のパフォーマンス...

インステップがなかなか治らなくて悩んでいませんか？ 　 はじめにお伝えすると、インステップする選手に「インステップするな」と指導しても治りません。 なぜなら、インステップは症状であり、何らかの”原因”により引き起こされたものだからです。 　 原因を取り除かずに、症状は治りません。 では、その原因とは何なのでしょうか？ ...

「球速アップ トレーニング」などで検索をすると、色々な記事が出てきます。 　 一見すると信頼できそうなメディアであっても、かなり適当なことを書いていることが多いので要注意です。 　 Google検索って、書いてある内容が正しいかどうかではなく… 「その記事を掲載しているメディアが信頼できるかどうか」 で判断している面も...

　 ・練習しているのに、選手の送球が全然よくならない ・投げ方がめちゃくちゃな子が多い ・自分の教え方が悪いんだろうか 　 このようなお悩みはありませんか？ 先にお伝えすると、送球を今より改善させる良い方法はあります。 　 　 体幹からの連動が大事 冒頭でも書いたように、送球が悪い選手は力の伝え方を間違えています。 　...

　 ・ピッチングで下半身が重要だと言われる理由は？ ・下半身が使えてないと言われているけど、どうすれば良いか分からない ・どのように下半身を使えば良いの？ 　 そのような悩みに応えます。 下半身は重要ですが、ただ闇雲に鍛えれば良いわけではありません。 　 それどころか、やり方を間違えるとパフォーマンスを低下させてしまう...

　 ・しなりが足りないと言われた ・球速が出ないのは、しなりが足りないからかも ・指導者に教えてもらうけど、上手くいかない。 ・しなりを出そうとしたら肩が痛くなった 　 このような悩みはありませんか？ しなりが上手く使えるようになれば、パフォーマンスはアップします。 　 でも、間違った認識でしなりを出そうとしてしまうと...

・投手は腕立てをやらない方がいいって聞くけど、本当のところはどうなんだろう ・球速アップしたという話も聞くから、やってみたい気持ちもある 　 このようなお悩みに応えます。 先にお伝えすると「投手でも腕立てはやってOK」です。 　 ただし、あなたも心配しているように、やり方を間違えると逆効果になるリスクが高いトレーニング...

・投球で球が抜けてしまう ・いくら練習しても改善しない 　 このような悩みはありませんか？ 　 リリースのタイミングが合わないとか、リリースでの手首の向きがおかしいとか、色々な要素が考えられます。 ただし、これらは根本原因ではありません。 　 ですので「もう少しタイミングを遅らせろ」とか「手首をこの向きに」みたいな指導...

「ボールが引っかかったり、抜けたりする」 「長い距離は大丈夫だけど、近いと投げ方が分からなくなる」 　 このような症状があるのであれば、イップスかもしれません。 僕もこれまでイップスで悩む人を多く見てきました。 　 実をいうと、社会人やプロレベルの選手でもイップスになります。 そして、それをきっかけに競技人生を終えてし...