コンディショニング

　 ・股関節を柔らかくしたい！ ・受け持ってるチームの選手たちに股関節ストレッチをさせたい！ 　 そして…パフォーマンスアップに繋げたい！ このように思っている方向けの記事です。 　 股関節が使えるかどうかは、間違いなく野球の上達に関わってきます。 とはいえ、ただなんとなく開脚をさせるだけでは意味がありません。 　 今...

　 野球選手に体幹トレーニングは「必須」です。 なぜなら、高いパフォーマンスを発揮するためには体幹主導で動けるようになる必要があるからです。 　 それ自体は理解されている方が多いようで、すでに体幹トレーニングを取り入れているチームもたくさんあります。 ただし、体幹トレーニングは、あることを理解していないと逆に下手になる...

　 ・体幹トレーニングってバッティングに良いの？ ・体幹を鍛えてガンガン打てるようになりたい 　 このような悩みにお応えします。 結論からいうと、体幹トレーニングはバッティング力をアップさせます。 　 ただし、やり方を間違えると逆に打てなくなる可能性もあります。 今回は、体幹トレーニングをバッティングに活かすために大切...

　 最近はランニング悪玉論が広まっているけど、結局ランニングって… やった方が良いの？やらない方が良いの？ 　 このように悩まれていませんか？ 　 今回は、解剖学や運動生理学に精通し、自らも高いパフォーマンスを発揮できるプロトレーナーである二神が、ランニングの是非についてお伝えします。 　 　 　 ランニングは絶対悪と...

　 どうも、身体を作り替えたらホームランを量産できるようになった、ふたがみです。 https://youtu.be/4APNN5MG5CE 今からプロ目指そうかな…。 　 　 腹筋群は野球動作において重要な役割を果たします。 例えば、投球時や打撃時の捻転動作軸を安定化させ、鋭い回転運動を生み出すのに一役買っています。 ...

・投手は腕立てをやらない方がいいって聞くけど、本当のところはどうなんだろう ・球速アップしたという話も聞くから、やってみたい気持ちもある 　 このようなお悩みに応えます。 先にお伝えすると「投手でも腕立てはやってOK」です。 　 ただし、あなたも心配しているように、やり方を間違えると逆効果になるリスクが高いトレーニング...