野球

「身体をイメージ通りに操作（以下、身体操作）できない」という悩みを持つ選手がいます。 　 私自身も同様の経験がありました。 「身体をイメージ通りに操作できない」とは、 　 ・全力でダッシュしているのに、スローモーションに見える ・打撃時のテイクバックからインパクトまでに、膝の割れや二度引きがある ・立ち姿がダサい 　 ...

今回のテーマは”スイング軌道”についてです。 スイング軌道はバッティングにおいて重要な要素です。 プロ野球選手の中でも「上から叩く」や「ボールに対して平行に振る」など、 様々な意見が散見されます。 今回は、身体運動学やトレーニング学に精通し、自ら高いパフォーマンスを体現するベストパフォーマンスコーチの二神が正しいスイン...

今回のテーマは”野球に活きるスクワット”です。 　 スクワットは多くのチームで取り組まれている代表的なトレーニングメニューです。 全身的に高負荷をかけられる必須トレーニング、いわゆる ”BIG３” の一つとして親しまれています。 　 ただ、チームによって様々な方法で実施されており、必ずしも全てが ”野球のパフォーマンス...

あなたは、”スナップスロー”を選手に教えられますか？ 　 一見、手首が一番のキーポイントに思われがちですが、実は手首（末端）の使い方を意識するだけでは、スナップスローをマスターできません。 　 今回は、身体運動学やトレーニング学に精通し、自ら高いパフォーマンスを体現するベストパフォーマンスコーチの二神が正しいスナップス...

バッティングの際に”前に突っ込んでしまう”という悩みを持つ選手は多いです。 突っ込みを改善するためには「体重を後ろに残せ！」と言われることも多いですが、実は原因は“体重を後ろに残せていないこと”ではありません。 　 今回は、バッティングで前に突っ込んでしまう現象の原因と対処法について解説していきます。 　 　 　 前に...

バッティングにおいて、バットの握り方は重要です。 　 「トップハンド」か「ボトムハンド」どちらを重視するのがおすすめかというと・・・ 僕は断然ボトムハンドです！ 　 ボトムハンドの使い方をマスターすれば、あなたもホームランを量産できるようになるかも…！？ 　 というわけで今回はバッティングでのボトムハンドの使い方のポイ...

ピッチングの動きを大きく二つに分けると、体重を横移動させる並進運動と、投球に向けた回転運動に分けられます。 　 並進運動は、ピッチャーのパフォーマンスを考える上でとても大切な動きです。 なぜかというと、この動きを上手くできるかどうかで球速やコントロールが大きく変わるからです。 　 ただ単純に横移動をすれば良いというわけ...

インステップがなかなか治らなくて悩んでいませんか？ 　 はじめにお伝えすると、インステップする選手に「インステップするな」と指導しても治りません。 なぜなら、インステップは症状であり、何らかの”原因”により引き起こされたものだからです。 　 原因を取り除かずに、症状は治りません。 では、その原因とは何なのでしょうか？ ...

　 バッティングで間が取れるかどうかは、良いバッターの条件です。 　 今回は、身体運動学やトレーニング学に精通し、自らも高いパフォーマンスを実現できるプロトレーナーである二神が、正しい”間”の考え方をお伝えします。 　 先にお伝えすると「早めに始動する」などといった教え方は本質ではありません。 なぜなら、早めに始動して...

バッティングにおいて、力みは大敵です。 　 どれだけ練習で上手く出来る選手でも、試合で力んでしまえば本来のパフォーマンスは発揮できません。 　 今回は、身体運動学やトレーニング学に精通し、自らも高いパフォーマンスを実現できるプロトレーナーである二神が、バッティングで力まないための考え方をお伝えします。 　 　 　 呼吸...